• Rob Noel

Le retour de GrimpezChezVous !

Voilà déjà plusieurs semaines que le confinement est de retour avec tout ce qu'il implique... Mais pas le temps de chômer, la deuxième saga d'entrainement à la maison made by M. Casanova pour les adhérents d'Ain Roc est de retour !!

Document disponible ci-dessous :

S1 Entrainements Sportifs à la Maison
.pd
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Au programme : renforcement musculaire et sollicitation cardiaque avec 7 ateliers composés de 2 exercices différents ! Pensez à votre chronomètre et à votre bouteille d'eau ! La séance peut être faite deux fois par semaine, à vous d'ajuster l'intensité des exercices en fonction de vos capacités.


Bon courage à tous et à très bientôt !

Ain Roc


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ACTU :

Le site de l'association sportive d'escalade de Belley : AIN ROC

Site web tenu par des grimpeurs pour des grimpeurs. 

N'hésitez pas à nous contacter pour avoir des informations sur le club et la grimpe locale.

Bonne grimpe à toutes et à tous !

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