• Rob Noel

GrimpezChezVous S1 !

Salut les grimpeurs !


Nous espérons que vous et vos proches vous portez au mieux durant cette période de confinement et aujourd'hui nous tenons à vous apporter une nouvelle piste d'activités à réaliser chez vous, dans les règles du confinement : l'entrainement à domicile !


Le document ci-dessous présente un programme d'entrainement complet, conçu par Maxime Casanova, à destination des grimpeurs qui souhaitent maintenir un niveau d'activité physique pendant plusieurs semaines. 


Il s'agit là d'une proposition, d'un "guide" quant à ce que chacun peut réaliser, alors si tu as envie de ne plus sentir la fatigue dans tes bras et d'être une machine sur les prises des falaises cet été, ce programme est là pour toi !! 


Ci-dessous le programme de la première semaine !!

S1_Entrainements_Sportifs_à_la_Maisonp

Force à tous, et bon confinement !



Le site de l'association sportive d'escalade de Belley : AIN ROC

Site web tenu par des grimpeurs pour des grimpeurs. 

N'hésitez pas à nous contacter pour avoir des informations sur le club et la grimpe locale.

Bonne grimpe à toutes et à tous !

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